Xoa bóp bấm huyệt bàn chân là một phương pháp dân gian được áp dụng từ thời xa xưa cho đến bây giờ. Việc bấm huyệt bàn chân không những là...
Xoa bóp bấm huyệt bàn chân là một phương pháp dân gian được áp dụng từ thời xa xưa cho đến bây giờ. Việc bấm huyệt bàn chân không những làm giảm tình trạng mệt mỏi mà còn khiến sức khỏe được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, có thể bạn chưa biết bọc răng sứ zirconia ở đâu tốt?
Tại sao nên xoa bóp bấm huyệt bàn chân
Chân được xem như là quả tim thư 2 của cơ thể vì đây là nơi kết thúc của tất cả dây thần kinh. Chân vận động lâu ngày mà không được xoa bóp sẽ dẫn đến hiện tượng ứ đọng và không lưu thông máu ở chân. Theo Đông y mỗi một ví trí trên bàn chân sẽ đại diện cho một cơ quan trên cơ thể nên chúng ta thường có những cách bấm huyệt ở gan bàn chân để thúc đẩy sự lưu thông cũng như giảm thiểu tình trạng bị trì trệ gây tổn hại cho cơ thể.
Một số cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân nên biết
Cách thứ 1: Dùng lòng bàn tay xa mạnh vào nhau rồi xoa tròn lòng bàn chân. Nên lưu ý là xoa mạnh để tìm ra những vùng bị đau ở lòng bàn chân. Tiếp đến sử dụng ngón cái ấn mạnh vào khu vực cảm thấy đau nhấ trong quá trình xoa bóp nhưng đừng ấn quá mạnh vào chỗ đau này, thời gian thích hợp trong mỗi lần ấn là 10-15 giây.
Xoa bóp bấm huyệt bàn chân*
Cách thứ 2: Lấy ngón cái bàn chân trái massage cho bàn chân phải và ngược lại. Nếu có thể sử dụng chân ghế hay chân bàn để massage bàn chân khi cảm thấy đau nhức.
Theo các nghiên cứu cho thấy rằng, việc bấm huyệt bàn chân thường xuyên còn giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài và cải thiện các hoạt động của các kinh mạch cho cơ thể luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt.
Sau mỗi lần xoa bóp bấm huyệt bàn chân xong nên ngâm chân vào nước nóng ấm để làm mềm da, tăng cường sự lưu thông của máu và giảm bớt các cơn đau vùng chân. Để có được cảm giác thư giãn và dễ chịu hơn có thể thêm vào vài giọt tinh dầu.
Lợi ích của việc xoa bóp bàn chân
Xoa bóp bấm huyệt bàn chân không những chữa bệnh hiệu quả mà còn là cách để thăm dò, tìm ra các bệnh đang mắc phải để có phương pháp chữa trị thích hợp.
Trong quá trình xoa bóp bàn chân sẽ giúp thư thái tinh thần và chống giảm đau nhức mệt mỏi. Xoa bóp bàn chân đã được chứng minh có thể chữa được những bệnh như đau nhức đầu, trầm cảm, lo lằng, đau dạ dày…Hơn nữa, chỉ với vài động tác bấm huyệt thì có thể làm tăng huyết áp ở người có huyết áp tụt xuống một cách đáng kể.
Ngâm chân với nước nóng cũng góp phần làm giãn nỡ các mạch máu ở não, làm tăng lượng máu lưu thông và hạn chế được các bệnh tai biến thường gặp ở người lớn tuổi.
Ngâm nước nóng sau khi xoa bóp bấm huyệt bàn chân*
Một số lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt bàn chân
Không phải lúc nào cũng có thể tác động lên bàn chân để chữa bệnh, mà điều này còn phụ thuộc rất nhiều vào một số yếu tố sau đây.
Sau khi ăn no hay uống rượu bia thì không nên tác động vào bàn chân và chỉ nên xoa bóp bấm huyệt bàn chân ít nhất sau bữa ăn 1h.
Khi chân bị thương hoặc bị viêm nhiễm thì không được tiến hành xoa bóp.
Khi xoa bóp nên chú ý lực tác động vừa phải không dùng lực quá mạnh gây đau chân.
Khi mắc các bệnh như ung thu, bệnh tim mạch, viêm gan, phụ nữ có thai hay đang sốt.. thì không nên tiến hành xoa bóp chân.
Chỉ nên tác động vào bàn chân sau khi tắm và nên xoa bóp bàn chân trái trước sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Trên đây là một số chia sẽ về việc xoa bóp bấm huyệt bàn chân mà bạn nên biết để có thể bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như những người thân trong gia đình.
NH
